se recomienda:

-Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.

-Usar ropa ligera holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.

-Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.

-Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

-No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas)

-Reducir la actividad física. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad.

-Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.